GoBIO - Lifestyle magazine

Начало / Здраве / Здрави и красиви / 6 съвета за натурална грижа за красотата...

Здраве

Здрави и красиви

Здрави и красиви

6 съвета за натурална грижа за красотата

6 съвета за натурална грижа за красотата

Кожата ни се променя заедно със сезоните и в края на лятото е моментът да се погрижим за щетите, които сме й нанесли през горещите месеци. Мързеливите летни дни са прекрасни за отпускане и освобждаване от стреса, но могат да бъдат сериозно предизвикателство за кожата, косата и ноктите. Причини затова са излагането на слънце, солената морска вода, горещината, насекомите и фактът, че често обичайните грижи за външния вид заемат второстепенно място, когато ни завладее ваканционно настроение.

Късното лято и ранна есен са отлично време да отдадем на външността си дължимото й внимание, любов и грижа. Предлагам ви 7 съвета за натурална грижа за красотата от върха на главата до пръстите на краката. Как да подхраните кожата, косата и ноктите си отвътре и отвън, за да продължат да сияят, дори когато слънцето и лятото са си отишли.

1-ви съвет: Кожата на лицето

Въпреки че мнозина се гордеят с бронзовия загар на кожата си в края на лятото, дерматолозите твърдят, че няма такова нещо като здравословен тен. Пигментацията, тъмните петна, луничките и бенките са само част от проблемите, които може да предизвика слънцето.

Кожата на лицето е най-чувствителна и заслужава най-голямо внимание. Модерните козметични салони предлагат редица продукти и технологии за отсраняване на щетите от слънцето в края на сезона. Защо преди това обаче не опитате да се погрижете за тена на лицето и намаляване на нежеланата пигментация с тази лесна за приготвяне домашна маска:

Домашна маска за изравняване на тена на лицето

  • 2 лъжици брашно от нахут
  • 1 1/2 лъжици кисело мляко
  • 1 лъжица гел от алое вера

Смесете трите съставки в купа и разбъркайте до получаване на хомогенна смес. Нанесете сместа върху лицето, изчакайте да изсъхне добре и я отстранете с леки масажни движения. Повтаряйте процедурата 2-3 пъти седмично.

2-ри съвет: Кожата на тялото

Независимо какъв защитен фактор сте използвали това лято, кожата на тялото ви се нуждае от нежна и любяща грижа в края на сезона. И макар че пилингът едва ли е първото нещо, което ви хрумва, ако става въпрос за излагана на слънце кожа, точно това е първото нещо, от което тя се нуждае. А най-евтиният, нетоксичен и бърз вариант е да си приготвите домашен пилинг като този:

Охлаждащ скраб за тяло с мента

Нуждаете се от следните продукти:

  • 3 лъжици зехтин
  • 2 лъжици слънчогледово олио
  • 5 капки есенциално масло от мента
  • 2/3 чаша кафява захар
  • 1 торбичка ментов чай

Смесете зехтина, слънчогледовото и ментовото олио. В друга купа изсипете захарта, разкъсайте чаената торбичка и добавете състава й към захарта. Разбъркайте. Добавете течността към захарта и разбъркайте отново. Вашият скраб за тяло е готов. Използвайте 2 лъжици от него, когато взимате душ, за да изтъркате внимателно цялото си тяло. Останалата част можете да съхранявате в плътно затворен буркан в хладилник до месец и половина.

3-ти съвет: Грижа за косата

Изсушената от слънцето и солена вода коса също се нуждае от дълбока подхранваща грижа. Един от най-полезните продукти за блестяща коса е авокадото - богато на витамини А, Е и D. Освен да го хапвате по-често, можете да си направите чудесна подхранваща маска, подходяща за суха за коса, сърбящ и чувствителен скалп:

Подхранваща маска за коса с авокадо

Необходими са ви:

  • Половин авокадо
  • 1 яйчен жълтък
  • 1 ч.л. зехтин

Намачкайте авокадото с вилица, смесете с останалите съставки и разбъркайте. Можете да нанесете по цялата коса и скалпа или да се концентрирате само върху сухите й краища. Изчакайте 10 минути и изплакнете.

4-ти съвет: Грижа за ръцете и ноктите

След кожата и косата, обърнете внимание на ръцете и ноктите си. Често в края на лятото те имат нужда от хидратация и подхранване. Можете да го направите с този успокояващ натурален крем, несъдържащ токсини като много от готовите продукти и изключително лесен за приготвяне.

Успокояващ крем за ръце с лавандула

За да приготвите крема се нуждаете от:

  • 1/2 чаша масло от сладък бадем (или зехтин)
  • 1/4 чаша кокосово масло
  • 1/4 чаша пчелен восък
  • 1 с.л. масло от ший
  • 1 ч.л. витамин Е
  • 20 капки есенциално масло от лавандула

Смесете всички съставки в буркан без маслото от лавандула. Поставете го в съд с гореща вода на слаб огън и изчакайте, докато съставките се разтопят и смесят. Отстранете буркана от котлона, изчакайте леко да се охлади и добавете лавандулата. Разклатате добре, за да се смеси и пресипете в малко бурканче или празна стъклена кутия от крем. Трайността на продукта е 6 месеца.

5-ти съвет: Грижа за устните

Сухите и напукани устни са доказателство за щастливото време прекарано на открито край морския бряг или в планината. С наближаването на студеното време обаче е важно да се погрижим за устните си по най-бързия възможен начин. Ето какво можете да направите, за да възвърнете кадифената им мекота и изкусителен блясък:

  • Ексфлорирайте ги: Пригответе си домашен ексфолиант, като смесите 2 с.л. кафява захар и 1 с.л. мед. Намажете с тази паста устните си. Оставете ги да престоят няколко минути, докато пастата изсъхне и я премахнете, като внимателно разтърквате с пръсти, за да отстраните горния слой мъртви клетки. Измийте с хладка вода.
  • Подхранете ги: Смесете 2 лъжици мед с няколко капки глицерин. Мажете устните си с тази смес по 3-4 пъти на ден в продължение на седмица.
  • Овлажнете ги: Най-подходящият овлажнител за устните ви е кокосовото масло. Освен че връща влагата, то лекува напуканите от студа или слънцето устни. Нанасяйте върху устните си тънък слой кокосво масло всяка вечер преди лягане.

6-и съвет: Храна за красота

 

Външната грижа за косата чрез кремове, маски и ексфлориращи продукти е необходима, но недостатъчна, ако липсва грижата отвътре, а тя е резултат от подходящо хранене.

Антиоксиданти

UV-лъчите на слънцето увеличават синтеза на свободни радикали, а те на свой ред разрушават колагена в кожата и ускоряват процесите на стареене. Най-мощното средство за борба със със свободните радикали са антиоксидантите, но UV-лъчите изтощават и запасите ни от такива. Ето защо е добре да присъстват повече в храната. Продукти като боровинки, киви, спанак и кейл са сред най-богатите на витамин С и витамин Е - два антиоксиданта, които работят в синергия, за да възстановят и подхранят кожата.

Пробиотици и пребиотици

Пробиотиците и пребиотиците подпомагат регулирането на имунната система. Щамовете Lactobacillus и Bifidobacterium имат анти-възпалителен ефект, баланисрат чревните бактерии и стопират акнепровокиращите бактерии. Червата и кожата са тясно свързани и здравите черва означават здрава и сияйна кожа. Според едно проучване пробиотиците дори ни пазят от UV-лъчите и подпомагат по-бързото заздравяване при нарушена цялост на кожата.

За здрава кожа включете в менюто си пробиотични храни (кисело мляко, кефир, кисело зеле, кимчи, мисо) и пребиотици (лук, чесън, кореноплодни зеленчуци, бобови култури, банани).

Минерали

Често пъти хранителните елементи, които са най-дефицитни в менюто и от които кожата силно се нуждае, са минералите. Ако въпреки грижите, които полагате за нея, тя все още не е в отлична форма, е възможно да изпитвате недостиг на някой минерал. Приемът на комплекс минерали под формата на хранителна добавка е една добра идея за края на лятото, но предпочитате само хранителни източници, увеличете консумацията на активирани ядки и семена, яйца и чисто месо от пасищни животни, бобови култури.


Още теми от Здраве

Разплащателни карти Защита за онлайн разплащане