GoBIO - Lifestyle magazine

Начало / Вкусно / Рецепти / 6 супер смутита за детоксикация...

Вкусно

Рецепти

Рецепти

6 супер смутита за детоксикация

6 супер смутита за детоксикация

Ако прясно изцедените натурални сокове предизвикват много спорове в средите на нутриционистите - тъй като чрез тях поемаме преди всичко захарта от плодовете без фибрите и другите полезни вещества, които съдържат - то няма някой, който да възрази срещу полезността на смутитата. Ето някои рецепти, които да детоксикират организма и да го заредят с енергия и сили да устоява на ниските зимни температури.

 

1. Смути "Антиоксидант"

2 чаши смесени замразени плодове

1 чаша неподсладен сок от нар

Смесете плодовете и сока в блендер, добавете чаша вода и разбийте до гладкост.

 

2. Смути от морков, манго и билки

2 чаши замразени парченца от манго

1 чаша пресен сок от моркови

1 чаша пресен сок от портокал

1/4 чаша свежи билки и зелени подправки като мента, естрагон или босилек.

Сложете всички съставки в блендера и разбийте до гладкост.

 

3. Зелено смути

1 чаша едро нарязани листа от кейл

1 ябълка

1 узрял банан

1/2 чаша листа от магданоз

Сложете всички съставки в блендер, добавете 2 1/4 чаши вода и разбийте до гладкост. Ако се получи твърде плътно, добавете още малко вода.

 

4. Смути от манго и кокос

2 чаши парченца от узряло манго

2-3 лъжици пресен сок от лайм

2 чаши неподсладена кокосова вода

1 шипка лют пипер

Сложете всички съставки в блендера и разбийте до гладкост.

 

5. Смути от портокал и горски плодове

2 чаши парченца от портокали

1 чаша замразени боровинки

1 чаша замразени малини

Сложете всички съставки в блендера и разбийте до гладкост.

 

6. Смути от моркови и цвекло

1/2 чаша едро нарязани парченца от цвекло

1 морков със средна големина

1 ябълка

1 узряла круша

2 супени лъжици пресен сок от лимон

2 чаени лъжици настърган пресен джинджифил

Бланширайте морковите и цвеклото около 10 минути, докато омекнат. Оставете да се охладят до стайна температура. Сложете в блендер и добавете останалите съставки. Разбийте до гладкост.

 


Още теми от Вкусно

Разплащателни карти Защита за онлайн разплащане