GoBIO - Lifestyle magazine

Начало / Здраве / Интересно / 5 начина да предодвратим загубата на коса...

Здраве

Интересно

Интересно

5 начина да предодвратим загубата на коса

5 начина да предодвратим загубата на коса

Още в Древен Египет хората са търсели начини да предодвратят загубата на коса и да стимулират растежа ѝ. Египтяните използвали коктейл от железен оксид, червено олово, лук, алабастър, животисни мазнини и мед. Днес огромна индустрия предлага решения за косопада, някои от които са ефективни, но други представляват загуба на пари и време.

Хората губят коса по няколко причини. Основната от тях е стареенето - с годините косата става по-крехка, освен това се намалява производството на хормони и така допълнително се забавя растежа ѝ. Другите причини могат да включват хранителен дефицит, генетика, заболявания, стрес и травма. Дори замърсяването на въздуха и водата, както и вредните ефекти на слънчевата светлина могат да ускорят косопада.

За съжаление няма възможност да се избегне напълно загубата на коса, но има естествени начини, по които може да се забави. Ето кои са те:

1. Промени в хранителния режим

 

Една от най-въздействащите мерки, които можем да вземем, е промяната на диетата. Типичната за днешния западен човек храна може да създаде киселинна среда в тялото, която да доведе до преждевременна загуба на коса. За сметка на това богати на желязо храни като крехко червено месо и тъмнозелени зеленчуци допринасят за доставянето на феритини и кислород към космените фоликули, което стимулира растежа.

Храните, богати на омега-3 мастни киселини, като риба, миди, ядки и семена и техните масла, са от решаващо значение за здравия скалп и фоликули и помагат да имаме жива, лъскава коса.

Витамини А и B-комплекс правят косата жизнена и блестяща; B12 може да неутрализира преждевременна ѝ загуба; витамин C и цинк помагат за заздравяването на косата, биотин помага да се избегне загуба на коса и преждевременното побеляване; витамин D улеснява здравия фоликуларен растеж; витамин Е спомага за поддържането на здрав, хидратиран скалп.

Органични яйца, леща, спанак, червено месо, тиквени семки и сьомга трябва да играят основна роля в седмичното меню, както и изобилие от плодове и зеленчуци, витамини и минерали. Кората на повечето плодове е богата на силициев диоксид, което допринася за здравина на косата.

2. Повече чай

Зеленият чай и отварата от коприва може и да не могат да заместят кафето при събуждането, но за сметка на това могат да разбудят косата и да ѝ помогнат да расте. Ако не можете да пиете големи количества течности, можете да си купите състава на тези чайове под формата на таблетки, за да предодвратите загубата на коса.

3. Пречистване

 

Промени в лайфстайла също могат да помогнат да се избегне загубата на коса, като се започне от отстраняването на трите "обичайни заподозрени" - алкохол, тютюн и кафе. Прекомерната употреба на алкохол влияе на косопада, защото дехидратира организма и снижава нивата на желязо и цинк. Големите количества кофеин се отразяват по подобен начин. Цигареният дим пък съдържа токсини, които водят до загуба на коса и преждевременно побеляване.

Йога, физически упражнения и масажи могат да облекчат стреса и да създадат по-добър хормонален баланс, предодвратявайки по този начин косопада.

4. Само истината!

 

Въпреки че модерните фризьорски салони разполагат с цял арсенал успешни "подплънки", перуки и екстеншъни, носенето на последните може да навреди на фоликулите и скалпа. Макар и да представляват успешно временно разрешение на проблема, в дългосрочен план те създават допълнителни проблеми.

Внимавайте също с преси за коса, стегнати конски опашки, силни сешоари и ролки, които се нагорещяват, защото те също могат да подпомогнат за изсушаването и чупливостта на космите.

5. Домашни или органични шампоани

 

Много от шампоаните в търговските вериги съдържат натриев лаурил или натриев лаурет сулфат. И двата химикала са тежки за косата и могат да увредят космените фоликули и способността на косата да расте. Предпочитайте органични шампоани или направете домашен от естествени съставки.


Още теми от Здраве

Разплащателни карти Защита за онлайн разплащане