GoBIO - Lifestyle magazine

Начало / Здраве / Здрави и красиви / 10 съвета за по-бърз растеж на косата...

Здраве

Здрави и красиви

Здрави и красиви

10 съвета за по-бърз растеж на косата

10 съвета за по-бърз растеж на косата

Косата обикновено израства с околко сантиметър за един месец, но това се случва само, ако е здрава. Докато много жени са готови да инвестират в химия, която да помогне на растежа на косата, малко са готови да направят промени в начина си на живот, които могат да помогнат естествено на процеса. Ако искате да си пуснете по-бързо дълга коса, ето 10 съвета как да се сдобиете с плътни и красиви къдрици възможно най-скоро.

 1. Желязо

Ключът за хубавата коса е добрият режим на хранене. Ако консумирате храни, богати на желязо, като крехко червено месо и тъмнозелени зеленчуци, ще увеличите цикъла на растеж на косъма, което означава, че косата ви няма да спира да расте след определен период от време, както понякога се случва. Желязото също доставя кислород до космените фоликули, което стимулира растежа им.

 2. Повече протеини

Тъй като косата съдържа предимно протеин, липсата на протеин в диетата причинява загуба на коса. Затова, ако хапвате много риба, яйчни белтъци, животински продукти и млечни произведения, това ще стимулира растежа на косата. Веганите и вегетарианците могат да наблегнат на тофу, фурми и ядки.

 3. Омега-3

Изключително съществени за здравето на косата са омега-3 мастните киселини, които заздравятва скалпа и фоликулите и правят косата жива и блестяща. Риба, морски дарове, семена и ядки и техните масла могат да ви заредят с важните вещества.

 4. Повече витамини

За бърз растеж на косата са нужни и много витамини. А и B-комплекс помагат за жилава, лъскава коса, B12 неутрализира преждевременната загуба на коса, C заздравява косата и я предпазва от ранно посивяване, D храни фоликулите за буен растеж, E помага да поддържате здрав, хидратиран скалп. Минерали като селен и магнезий също са от съществено значение.

 5. Билки и растения.

Някои билки и растения помагат за растежа на косата, като например градински чай, розмарин, гинко билоба, алое вера, корен от женско биле, дори къна.

 6. Маслени масажи

Други натурални средства, които са използвани през вековете за подпомагане на растежа на косата, включват масаж на главата с есенциални масла. Масаж с кокосово или бадемово масло може да стимулира скалпа и да заздрави фоликулите.

 7. Сок от лук

Още от времето на Древен Египет, много хора се кълнат в магическото действие на сока от лук или чесън. Проучване от 2002 също препоръчва на хората, които страдат от преждевременна загуба на коса, прилагане на сок от лук два пъти дневно. С високото си съдържание на сяра, сокът от лук почиства кожата на главата и предпазва косата от изтъняване и посивяване. За съжаление "уханието" му е нещо, което възпира много хора да се възползват от плюсовете.

 8. По-пикантни храни

Има доказателства, че капсаицинът - пикантният елемент в лютите чушки - помага за растежа на косата, като привлича кръв и хранителни вещества към скалпа. Проучване отбелязва, че комбинация от капсаицин и соев изофлавон стимулира значително растежа на косата.

 9. Озонова терапия

Не много хора са чували за озонова терапия за коса, но тя е призната за ефективна при лечение на косата и скалпа от проблеми като пърхот, изтъняване на косъма, увреждания, които пречат на здравословния растеж. В контакт с корените на косата, озонът подмладява и укрепва космените фоликули и подхранва косата и скалпа.

 10. Проверка на хормоните

Ниски нива на естроген или високи нива на тестостерон могат да доведат до тънка, слаба коса и дори до загуба на коса при жените. Същото може да се случи при небалансирани нива на щитовидната жлеза. Най-добре проверете хормоните си, преди да впуснете в приключението да си пуснете дълга коса. 


Още теми от Здраве

Разплащателни карти Защита за онлайн разплащане