Спорт

Какво се случва, ако правим мост всеки ден?

Влез във форма

Какво се случва, ако правим мост всеки ден?

Мостът са полезен вид упражнение, което можете да правите всеки ден, за да активирате много мускулни групи – помага за засилване на контрола над коремните мускули, ханша, разтяга, но и отпуска дългите мускули на краката ни и същевременно активизира мускул

Важно да знаем, преди да започнем да тичаме

Влез във форма

Важно да знаем, преди да започнем да тичаме

Въпреки че технически трябва само да затегнем връзките на маратонките, преди да започнем да тичаме, има някои неща, които е добре да знаем, преди да се захванем с тичането като рутина. Ето някои тайни на професионалистите.

30 минути упражнения не стигат

Влез във форма

30 минути упражнения не стигат

Ако сте чели достатъчно информация по темата, може би се стараете да заделяте по половин час всеки ден за упражнения, за да останете в добра здравословна форма. Според ново проучване обаче това не е достатъчно за грижата за сърцето ви.

Кросфит

Влез във форма

Кросфит

Кросфитът не е спорт, който се практикува отскоро, но напоследък набира все повече последователи по цял свят и с то със съвсем основателна причина – тази програма не се ограничава до една област, не е отегчителна и не омръзва.

Погрешни схващания за упражненията

Влез във форма

Погрешни схващания за упражненията

Независимо дали предпочитанията ви клонят към фитнеса или към някой друг спорт, има няколко погрешни факта за упражненията, за които вярваме, че са верни, а те не само, че не са, но и понякога са дори вредни.

Голямото гребане

Влез във форма

Голямото гребане

Гребането не е за хора, които не обичат да се мокрят. Просто от тези ситуации сух не може да се излезе. За това си даваме сметка всички, споглеждаме се, прибираме фотоапарати и телефони в непромокаеми калъфи, обличаме спасителните жилетки и сядаме в каяци

Греби! Краката! Дръж се!

Влез във форма

Греби! Краката! Дръж се!

Ако ви звучи познато, значи не за първи път чувате за рафтинг. Ако ли пък не, в следващите редове ще се опитаме да ви го обясним и да ви запознаем с този екстремен спорт.

Катерачите казват, че алпинизъм е да стигнеш до място, където нямаш работа, по възможно най-трудния начин

Влез във форма

Катерачите казват, че алпинизъм е да стигнеш до място, където нямаш работа, по възможно най-трудния начин

Катеренето отдавна не е сезонен спорт. Когато скалите се покрият със сняг и лед, алпинистите слагат котки и хващат сечивата и отново тръгват по стената или по замръзналите водопади.