GoBIO - Lifestyle magazine

Начало / Вкусно / Рецепти / Колко вода изпихте днес?...

Вкусно

Рецепти

Рецепти

Колко вода изпихте днес?

Колко вода изпихте днес?

Много хора не осъзнават, че честата дехидратация води до различни болести и състояния на тялото, когато то просто има нужда от вода. А може би сте от тези, които не изпитват жажда и затова често забравят да пият вода? Решението е просто – създайте си навик да приемате определено количество вода.

Ето и няколко полезни съвети как да го направите:

1. Още от сутринта поставете малка бутилка вода в чантата си, колата, на бюрото или където ви е удобно. Въпросът е да я виждате! И тогава без значение дали сте жадни или не, просто отпивайте, дори и по 1-2 глътки.

2. Можете да си настроите алармата на часовника през един час, за да се подсещате, че е време за вода.

3. Когато сте на среща или в ресторант, винаги си поръчвайте чаша вода (дори и да не сте жадни).

4. Заменете всички газирани или подсладени напитки само с вода.

5. Когато спортувате, задължително спирайте на интервали между упражненията и пийте вода.

Предлагаме ви и няколко прости техники за увеличаване на водния прием, като направим водата вкусна и приятна за пиене.

• Добавяйте към водата малко изцеден лимонов сок или просто резени лимони.

• Сутрин експериментирайте и пригответе кана с вода, към която добавете някои от изброените съставки по-долу. Така ще постигнете и детокс ефект.

Резени портокали, праскови, ябълки, малини, ягоди, киви, мента, джинджифил, босилек.

Започнете и ще искате още и още! За да сте здрави, трябва да положите усилия. Започнете с пиенето на вода, то е като дишането нещо толкова просто и достъпно. А сега може би сте жадни?


Още теми от Вкусно

Разплащателни карти Защита за онлайн разплащане