Спорт

Влез във форма

4 лесни начина да поддържаме форма у дома

Влез във форма

4 лесни начина да поддържаме форма у дома

Истината е, че упражненията отнемат време - особено ако трябва да отидем до фитнеса, когато работим на пълен работен ден, и имаме деца и семейство. Вместо да се оправдаваме, обаче е по-добре да опитаме някои чудесни физически упражнения у дома, с които да

Хидратиране преди и след тренировка

Влез във форма

Хидратиране преди и след тренировка

Американският колеж по спортна медицина отбелязва, че пиенето на вода помага за функционирането на ставите и тъканите на тялото, регулирането на телесната температура и транспортирането на хранителни вещества

Спорт и романтика

Влез във форма

Спорт и романтика

Да се отдадете на спорт, който можете да практикувате с половинката си, е изключително добра идея. Така не само ще бъдете винаги в добра компания, докато спортувате, но и ще се подкрепяте взаимно в миговете на колебание или изтощение.

4 мита за фитнесa

Влез във форма

4 мита за фитнесa

Когато отиваме на фирнес, всички искаме да постигнем бързи и дълготрайни резултати. Но някои от начините, по вярваме, че ще се случи това, доказват себе си като митове. Ето кои са най-разпространените от тях.

Най-екстремните зимни спортове

Влез във форма

Най-екстремните зимни спортове

Зимното време става все по-сурово и милиони хора ще се възползват от снега и леда по склоновете тази година. Ето 10-те най-забележителни сред тях, някой от които може би ще ви достави удоволствие да опитате.

Скелетон

Влез във форма

Скелетон

Със сигурност фактът, че спортуващият скелетон се спуска по наклонена ледена писта с главата надолу, го изпълва с невъобразимо количество адреналин. Но това не е единствената причина за силното вълнение.

Какво се случва, ако правим мост всеки ден?

Влез във форма

Какво се случва, ако правим мост всеки ден?

Мостът са полезен вид упражнение, което можете да правите всеки ден, за да активирате много мускулни групи – помага за засилване на контрола над коремните мускули, ханша, разтяга, но и отпуска дългите мускули на краката ни и същевременно активизира мускул

Важно да знаем, преди да започнем да тичаме

Влез във форма

Важно да знаем, преди да започнем да тичаме

Въпреки че технически трябва само да затегнем връзките на маратонките, преди да започнем да тичаме, има някои неща, които е добре да знаем, преди да се захванем с тичането като рутина. Ето някои тайни на професионалистите.

30 минути упражнения не стигат

Влез във форма

30 минути упражнения не стигат

Ако сте чели достатъчно информация по темата, може би се стараете да заделяте по половин час всеки ден за упражнения, за да останете в добра здравословна форма. Според ново проучване обаче това не е достатъчно за грижата за сърцето ви.

Кросфит

Влез във форма

Кросфит

Кросфитът не е спорт, който се практикува отскоро, но напоследък набира все повече последователи по цял свят и с то със съвсем основателна причина – тази програма не се ограничава до една област, не е отегчителна и не омръзва.